rød frugtkompot

GI 65 · ModeratGL 17 / 100 g3/10

Mellem GI

65 GI

GL 17 pr. 100 g

Logi-score 3/10

indeholder kostfibre
højt indhold af tilsat sukker

rød frugtkompot har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 20. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Græsk yoghurt med bær og chiafrø
GL 2 pr. 100 g Denne udskiftning tilbyder en væsentligt lavere GL på 2 sammenlignet med 17, samtidig med at den tilføjer protein for yderligere at stabilisere blodsukkeret.
Hjemmelavet bær chia marmelade (uden tilsat sukker)
GL 5 pr. 100 g Dette er et direkte, lav-glykæmisk alternativ til frugtkompot med en GL på 5 mod 17, hvilket gør det til et meget mere stabilt valg.
Simret rabarber med kanel
GL 1 pr. 100 g Rabarber giver en syrlig, frugtagtig oplevelse med en minimal GL på 1, hvilket giver en meget mere skånsom påvirkning af blodsukkeret.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

rød frugtkompot er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

110

Kalorier

26 g

Kulhydrater

0.7 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	110 kcal
Kulhydrater	26 g
Sukker (i alt)	22 g
Naturligt	12 g
Tilsat	10 g
Fiber	2.2 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.5 g
Protein	0.7 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.1 g
Natrium	3 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

indeholder kostfibre
giver antioxidanter fra røde frugter
højt indhold af tilsat sukker
moderat glykæmisk belastning
lavt proteinindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for rød frugtkompot?

rød frugtkompot har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.

Er rød frugtkompot godt for personer med insulinresistens?

rød frugtkompot har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Græsk yoghurt med bær og chiafrø.

Hvordan påvirker rød frugtkompot blodsukker?

rød frugtkompot har en glykæmisk belastning på 17 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek rød frugtkompot i Logi-appen med din portion.