spinat-tourton
Mellem GI
GL 17 pr. 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
spinat-tourton har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).
Opdateret 26. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel- og æggequicheGL 1 pr. 100 g Denne quiche har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (GL 1 mod 17), samtidig med at den bevarer en lignende velsmagende profil med skorpe.
- GL 3 pr. 100 g Dette giver en meget lavere glykæmisk belastning (GL 3 mod 17) og fungerer som et direkte, blodsukkervenligt alternativ til en kornbaseret skorpe.
Blomkål pizzabund - GL 1 pr. 100 g En frittata er et proteinrigt, lav-glykæmisk alternativ (GL 1 mod 17), der bevarer spinatsmagsprofilen, mens den eliminerer den kornbaserede skorpe med højt GI.
Spinat frittata
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
spinat-tourton er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 6.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for spinat-tourton?
spinat-tourton har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 17 pr. 100 g.
Er spinat-tourton godt for personer med insulinresistens?
spinat-tourton har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel- og æggequiche.
Hvordan påvirker spinat-tourton blodsukker?
spinat-tourton har en glykæmisk belastning på 17 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek spinat-tourton i Logi-appen med din portion.
