Střední GZ
1 254 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
nízkoglykemický chléb Nízký GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 nudle lo mein Střední GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Okurková sushi rolka Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Ovesná a banánová palačinka (bez přidaného cukru) Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Ovesná otrubová vrstva Nízký GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Ovocné pyré bonbóny Nízký GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 Ovocný pudink z červeného ovoce Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Palačinky z celozrnných ovesných vloček a vajec, bez přidaného cukru Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 párky v županu Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 pečené nové brambory Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 Pikantní koření Nízký GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
PILAF Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pirohy z čočky a pohanky Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 pizza s tuňákem a chilli Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pohankové palačinky s džemem bez cukru Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Příchuť sýra Gruyere (bez mléka) Střední GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 Proteinová tyčinka David Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Proteinová tyčinka s bílou čokoládou a sušenkami Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 proteinové bonbony Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Proteinové křupavé sušenky s příchutí koprových okurek Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 Proteinový kváskový chléb Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Pšeničné knedlíky s tvarohovou náplní Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Pumpkin Flour Nízký GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Ravioli Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricottové ravioli Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Římské noky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Rýže s lilkem Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Rýžový salát Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Skořicová whisky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Sladká ořechová pasta Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Směs pro řízení hmotnosti Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Ssamjang pasta Střední GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella zmrzlina Střední GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Sušené třešně Nízký GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 sýrový flan Střední GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 
Taco koření Nízký GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 Těstoviny ze sladkých brambor Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Tiramisu Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Tří-sýrové tortellini Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Tuňákový salát sendvič polovina Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Tuňákový sendvič s majonézou Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon nudle Střední GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Střední GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 vařené italské těstoviny Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 vařené těstoviny farfalle Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Vícezrnný chléb se semínky Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Vysokoproteinová Tyčinka Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Yorkshirský pudink Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 zeleninové hosomaki Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Zeleninový bujón v prášku Nízký GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Ziti těstoviny Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Zmrzlina se sušeným ovocem a ořechy Střední GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
bez cukru catalina crunch Nízký GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun kořenící směs Nízký GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Křupavý pražený cizrnový s neslazeným kakaovým práškem Nízký GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
nepečený cheesecake Střední GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Pečené cibulové kroužky (celozrnné strouhanky) Střední GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Domácí ovesné sušenky se stévií/erythritolem a ořechy Nízký GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 pražený žlutý hrách Nízký GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
Smažený gram dal Nízký GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
100% celozrnný tenký sendvičový chléb Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Balené masové pirohy Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
batátové hranolky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Bobulovité ovoce (z koncentrátu) Střední GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 brambora Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
Bramborové kuličky Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
brownie ze sladkých brambor Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Cannelloni těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 Celozrnné těsto s psylliem Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Černá cizrna Nízký GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 černá sushi rolka Nízký GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Drcený cizrna Nízký GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Fettuccine těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness housky Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Halské halušky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 hnědá čočka Nízký GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 Houbové závitky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Ječný plochý chléb Nízký GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
kachní knedlíčky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Kávová a amaretová zmrzlina Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Krab rangoon Střední GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Krevety s medem a vlašskými ořechy Střední GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Střední GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Ledová tříšť Vysoký GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Madeleine Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Maková zálivka Střední GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Mandle a semínková tyčinka se stévií/mnišským ovocem, bez přidaného cukru Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mandlový krém Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Mléčné sušiny Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Mövenpick čokoládovo-pomerančová zmrzlina Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mražený dezert bez mléka Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Muffin z ovesných otrub Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
neslazené sušené třešně Nízký GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Ovesná a semínková bulka Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 palačinka s tvarohem Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečené muffiny s celozrnnými ovesnými vločkami, skořicí a stévií/ovocným pyré Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Pečené těsto s zeleninovou náplní Střední GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
