Celozrnná špaldová mouka piškot
Nízký GI
GL 4.8 na typická plátek (30 g) · GL 16 na 100 g
Celozrnná špaldová mouka piškot má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 4.8.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g Tento muffin nabízí podobný zážitek z pečiva, přičemž výrazně snižuje glykemickou nálož ze 16 na 1.
- GL 4 na 100 g Toto poskytuje uspokojivou, sladce chutnající alternativu s mnohem nižší glykemickou náloží 4 ve srovnání s 16 u dortu.
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy - GL 3 na 100 g Chia pudink slouží jako nutričně bohatá dezertní varianta s nižším glykemickým indexem a glykemickou náloží 3, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Chia pudink - GL 3 na 100 g Toto je na bílkoviny bohatá alternativa s nižší glykemickou náloží, která uspokojí chuť na sladké s glykemickou náloží pouze 3.
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnná špaldová mouka piškot je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnná špaldová mouka piškot?
Celozrnná špaldová mouka piškot má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 4.8; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Celozrnná špaldová mouka piškot vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnná špaldová mouka piškot má nízký glykemický index (40), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Celozrnná špaldová mouka piškot ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnná špaldová mouka piškot má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Celozrnná špaldová mouka piškot v aplikaci Logi, s vaší porcí.
