Chia pudink
Nízký GI
GL 7.2 na šálek (240 g) · GL 3 na 100 g
- Nízký glykemický index a zátěž
- Obsahuje přidané cukry
Chia pudink má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (240 g) přidá glykemickou zátěž 7.2.
Aktualizováno 20. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Chia pudink
- GI 2 · GL 0.2 na 100 g coconut milkpecans
Chia pudink s kokosovým mlékem a pekanovými ořechy - GI 2 · GL 1 na 100 g chocolate
Čokoládový pudink s chia semínky (se stévií/ovocem mnicha) - GI 30 · GL 2 na 100 g berry
Chia pudink s lesním ovocem a neslazeným mandlovým mlékem - GI 30 · GL 3 na 100 g coffeechocolate
Chia pudink s rostlinným mlékem, kávou a kakaem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Chia pudink je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.5 |
| 1 šálek | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 3.6 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah vlákniny
- Minimální zpracování
- Obsahuje přidané cukry
- Střední množství nasycených tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Chia pudink?
Chia pudink má glykemický index 35 (Nízký). Jedna šálek (240 g) má glykemickou zátěž 7.2; na 100 g je glykemická zátěž 3.
Je Chia pudink vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Chia pudink má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Chia pudink má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Chia pudink v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Chia pudink s kokosovým mlékem a pekanovými ořechy (0.2 na 100 g).
Zkontrolujte Chia pudink v aplikaci Logi, s vaší porcí.
