مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
خبز ساندويتش رقيق من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 6/10 
دقيق الحمص المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17 / 100 جم 8/10 
سوشي أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 17 / 100 جم 6/10 عجينة الحبوب الكاملة مع قشور السيليوم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7/10 
فول مدمس محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 17 / 100 جم 7/10 
كرات البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 6/10 
كرات وجبة خفيفة من الكرز المجفف وجوز الهند والمكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 5/10 
كرز مجفف غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 17 / 100 جم 6/10 
كريمة اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 3/10 لوح اللوز والبذور بدون سكر مضاف ومحلى بستيفيا أو فاكهة الراهب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 5/10 لوح بروتين بريتزل بالشوكولاتة عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 4/10 
لوح بروتين تروبار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 4/10 
مادلين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 4/10 
مافن مخبوز بدقيق الشوفان الكامل والقرفة ومحلى بستيفيا أو هريس الفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7/10 
مافن نخالة الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7.5/10 
مسحوق أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 17 / 100 جم 6/10 
مسحوق كرز الأسيرولا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 17 / 100 جم 9/10 
مواد صلبة الحليب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 4/10 
هريس البرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 17 / 100 جم 5/10 
دقيق جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17.1 / 100 جم 8/10 
وجبة حمص محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17.4 / 100 جم 8.5/10 
بهارات الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 17.4 / 100 جم 8/10 
جارام ماسالا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 17.4 / 100 جم 8/10 خبز العجين المخمر من الحبوب الكاملة مع زبدة اللوز أو الفول السوداني الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 17.5 / 100 جم 7/10 
ماسالا الدردشة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 17.5 / 100 جم 5/10 
نخالة الذرة مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 17.6 / 100 جم 8/10 
البازلاء الهندية المجروشة مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18 / 100 جم 8/10 
بادئ القمح الكامل المنبت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 8/10 
برقوق مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18 / 100 جم 5/10 
بزلاء مجروشة مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 18 / 100 جم 7/10 
بسكويت الشوفان والمكسرات المنزلي بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 7/10 
بصل مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 4/10 
بهار البصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 3.5/10 
بهار الفلفل الحار والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 7/10 
بهار الهالبينو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 7/10 
بهارات الفاهيتا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 4/10 
جوز مكرمل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 4/10 
حليب خالي الدسم المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 18 / 100 جم 4/10 
حليب خالي الدسم بودرة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 18 / 100 جم 4/10 
خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 7/10 
خبز قمح كامل ١٠٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 7/10 
خبز محمص منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 8/10 
خليط توابل الجولاش مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 6/10 
رو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 5/10 
ستيفيا العسل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 4/10 صلصة الشوكولاتة الداكنة بالإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 18 / 100 جم 3/10 
فطيرة الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 6/10 
قراصيا منزوعة النوى مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 18 / 100 جم 5/10 
قضيب المكسرات والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 6/10 
لبن زبادي بودرة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 18 / 100 جم 5/10 
لوح الشوفان بالموز والبروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 6/10 
لوح المكسرات والبرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 6/10 
لوح بروتين ميكسلا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 4/10 
لوح جرانولا بالمكسرات والمربى مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 18 / 100 جم 6/10 
لوح شوكولاتة بزبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 6/10 مافن إنجليزي من الحبوب المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18 / 100 جم 7/10 
مربى الفواكه الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 5/10 
مربى الفواكه بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 18 / 100 جم 5/10 
مستخلص جذر الهندباء المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 18 / 100 جم 7/10 
مسحوق الثوم الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 18 / 100 جم 6.5/10 
مسحوق فطر كورديسيبس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 18 / 100 جم 8/10 
بسكويت الشوفان والموز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 18.9 / 100 جم 6.5/10 
أعواد خبز بدقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 7/10 
البازلاء الصفراء المجففة المقسومة مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 7/10 
البازلاء المجففة المقسمة مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 8/10 بازلاء مجففة مقسومة مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 8/10 
برقوق مجفف غير مكبريت مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 19 / 100 جم 6/10 
تورتيليني بالجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 4/10 
حبوب الجاودار الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 19 / 100 جم 8/10 
حمص كلاسيكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 7/10 خبز الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز العجين المخمر مع بذور الكتان واليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 7/10 
خبز القمح الكامل مع البذور مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 6/10 
خبز الموز المصنوع من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 6/10 
خبز النخالة عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 19 / 100 جم 6/10 
دقيق حب العزيز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 6/10 شوكولاتة التغطية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 19 / 100 جم 2/10 شوكولاتة داكنة بالكراميل المملح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 2/10 
عدس أصفر مقسوم مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 8/10 
غلاف الزلابية المصنوع من ألياف الشوفان ودقيق الشوفان الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 19 / 100 جم 7/10 
فاصولياء بيضاء مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 19 / 100 جم 8/10 
فركتوز مؤشر جلايسيمي منخفض 19 GL 19 / 100 جم 2/10 
فركتوليغوسكاريد مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 19 / 100 جم 7/10 
كريمة البندق بالكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 19 / 100 جم 2/10 ماكرون الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 2/10 مسحوق توت العليق المجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19 / 100 جم 8/10 مسحوق نبق البحر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 6/10 
معكرونة الحبوب عالية البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 6/10 معكرونة العدس المنبت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 8/10 
معكرونة الفاصولياء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 7.5/10 
معكرونة بروتين الفاصولياء الحمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 8/10 
مكرونة الفوسيلي من الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19 / 100 جم 7.5/10 
نوتيلا مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 19 / 100 جم 2/10 
عدس مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 19.2 / 100 جم 8/10 
بذور الكزبرة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19.3 / 100 جم 9/10 خليط توابل الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19.3 / 100 جم 4/10 
مسحوق السامبار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 19.3 / 100 جم 8/10 
