مكرونة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 21 لكل كوب (140 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون الكلية
- حمل غلايسيمي مرتفع لكل حصة
مكرونة له مؤشر جلايسيمي قدره 47 (منخفض). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 كوب | 140 g | 21 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 157 kcal |
| كربوهيدرات | 30.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 5.8 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون الكلية
- مؤشر غلايسيمي متوسط
- حمل غلايسيمي مرتفع لكل حصة
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
- هيكل نشوي مكرر
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة؟
مكرونة له مؤشر جلايسيمي 47 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 21؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل مكرونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (47)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مكرونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
