حليب مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 19.2 لكل كوب (128 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- مرتفع بالدهون المشبعة
حليب مجفف له مؤشر جلايسيمي 39، مماثل لـ حليب العادي (39). كوب واحد (128 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.2.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #170876 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حليب
- GI 39 · GL 1.9 لكل 100 جم
حليب - حليب عالي البروتين وقليل الدسمGI 39 · GL 0.9 لكل 100 جم high protein
- حليب خالٍ من السكرGI 27 · GL 1.2 لكل 100 جم sugar free
- حليب مبخرGI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم steamed
- GI 39 · GL 1.9 لكل 100 جم full fat
حليب كامل الدسم - حليب شوكولاتة خالٍ من السكرGI 30 · GL 1.9 لكل 100 جم chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 لكل 100 جم skim
حليب خالي الدسم - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 128 g | 19.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 496 kcal |
| كربوهيدرات | 38.42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38.42 g |
| طبيعية | 38.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 26.32 g |
| دهون | 26.71 g |
| مشبعة | 16.82 g |
| غير مشبعة | 9.89 g |
| صوديوم | 380 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات
- مرتفع بالدهون المشبعة
- يحتوي على حمل سكري معتدل
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب مجفف؟
حليب مجفف له مؤشر جلايسيمي 39 (منخفض). كوب واحد (128 جم) له عبء جلايسيمي 19.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل حليب مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (39)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حليب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حليب في هذه القاعدة، حليب عالي البروتين وقليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي (0.9 لكل 100 جم).
تحقق من حليب مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
