لوح بروتين ألوها
GI 40 · منخفضGL 15 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
40 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى عالي من البروتين
- مكونات معالجة للغاية
لوح بروتين ألوها له مؤشر جلايسيمي 40، أقل من لوح بروتين عالي العادي (45).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم بذور اليقطين هي بديل ممتاز منخفض المؤشر الجلايسيمي (GL 1) يوفر طاقة مستدامة دون ارتفاع مستوى السكر في الدم المرتبط بألواح البروتين.
بذور اليقطين الكاملة - GL 1 لكل 100 جم الزبادي اليوناني هو بديل غني بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (GL 1) ويعد خيارًا شائعًا ومشبعًا كوجبة خفيفة أو وجبة خفيفة.
لبن يوناني
أشكال لوح بروتين عالي
- GI 45 · GL 16 لكل 100 جم
لوح بروتين عالي - GI 20 · GL 3.6 لكل 100 جم sugar freeالعلامة التجارية: adonis
لوح بروتين كيتو - GI 25 · GL 6 لكل 100 جم sugar free
خبز عالي البروتين - GI 25 · GL 8 لكل 100 جم العلامة التجارية: iqbarwild blueberry
بار بروتين التوت البري البري من آي كيو - GI 25 · GL 8 لكل 100 جم chocolatemint
لوح الشوكولاتة بالنعناع ورقائق الشوكولاتة - GI 30 · GL 9 لكل 100 جم العلامة التجارية: barebellschocolate
باربيلز كوكاو شوكو بروتين بار - GI 35 · GL 11 لكل 100 جم hazelnutchocolate
لوح بروتين بالشوكولاتة والبندق - +9 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح بروتين ألوها هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
18 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من البروتين
- يحتوي على الألياف الغذائية
- مكونات معالجة للغاية
- يحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح بروتين ألوها؟
لوح بروتين ألوها له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل لوح بروتين ألوها مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوح بروتين ألوها مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لوح بروتين عالي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لوح بروتين عالي في هذه القاعدة، لوح بروتين كيتو له أقل عبء جلايسيمي (3.6 لكل 100 جم).
تحقق من لوح بروتين ألوها في تطبيق Logi، مع حصتك.
