زلابية الخضار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 18 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- يحتوي على خضروات
- محتوى صوديوم معتدل
زلابية الخضار له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 15 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب - GL 2 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 2 مقارنة بـ 15، يوفر هذا الخيار انخفاضاً كبيراً في التأثير الجلايسيمي مع الحفاظ على كونه طبقاً نباتياً مشبعاً.
خضروات مقلية - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل خياراً غنياً بالبروتين مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2، مما يساعد في منع ارتفاع مستوى السكر في الدم المرتبط بغلاف الزلابية القائم على الحبوب.
أسياخ الخضار والتوفو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية الخضار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على خضروات
- محتوى بروتين معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
- دقيق مكرر في الغلاف
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية الخضار؟
زلابية الخضار له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل زلابية الخضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زلابية الخضار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زلابية الخضار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زلابية الخضار 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من زلابية الخضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
