معكرونة البازلاء الخضراء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 21 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
معكرونة البازلاء الخضراء له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من معكرونة البازلاء العادي (22). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.
تم التحديث في 13/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال معكرونة البازلاء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة البازلاء الخضراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 11 g |
| قابلة للذوبان | 3.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.7 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر غني بالبروتين
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى عالي نسبياً من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة البازلاء الخضراء؟
معكرونة البازلاء الخضراء له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 21؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل معكرونة البازلاء الخضراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة البازلاء الخضراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة البازلاء له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة البازلاء في هذه القاعدة، معكرونة البازلاء له أقل عبء جلايسيمي (12 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة البازلاء الخضراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
