مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
نخالة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 19.4 / 100 جم 7/10 
البازلاء الهندية مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 20 / 100 جم 8/10 
بسكويت الحمص ورقائق الشوكولاتة الداكنة (منخفض السكر) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 5/10 
تورتيلا القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 6/10 
جوز البقان المسكّر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 3/10 
خبز أسمر بالبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الباجرا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز البذور المتنوعة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار الكامل الكثيف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7.5/10 
خبز الجاودار المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار بالجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار بدون خميرة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار مع بذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار مع خليط البذور المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 خبز الجاودار منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز الحبوب الكاملة الصحي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6.5/10 
خبز الحنطة السوداء الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 خبز الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز الشوفان وبذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 5/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز القمح الكامل العضوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 خبز القمح الكامل المنبت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 7/10 خبز بورودينسكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 5/10 
خبز تورتيلا عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز توست الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز دقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
خبز قمح كامل مع بذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خبز هوت دوغ من الجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
خليط المكسرات الكلاسيكي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 5/10 
رغيف مثلث اللياقة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 4/10 
رقائق الحمص المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 20 / 100 جم 6/10 
رقائق الخروب المحمصة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 20 / 100 جم 6/10 
شعير اللؤلؤ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 20 / 100 جم 7/10 
شوكولاتة روشيه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 3/10 
طبقة مفتتة من الشوفان واللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 6/10 
طماطم مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 20 / 100 جم 6/10 
طماطم مجففة تحت الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 20 / 100 جم 6/10 
عجينة بسكويت بروتين الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 5/10 
عجينة بيتزا بدقيق الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6/10 
عُقَد الثوم من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 6.5/10 قمح كامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 7/10 
كرات الطاقة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 6.5/10 
كرات الطاقة بدون خبز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 6/10 كرة شوكولاتة ليندور مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 1/10 
لوح مكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 6/10 
لوح مكسرات وبذور وتمر خام بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 7.5/10 
مستخلص توت روان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20 / 100 جم 4/10 
مسحوق الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 20 / 100 جم 7/10 
مسحوق المسكيت مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 20 / 100 جم 8.5/10 
مشمش مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 20 / 100 جم 6/10 
نبيذ بيدرو خيمينيث مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20 / 100 جم 2/10 
نشا القمح المقاوم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 20 / 100 جم 7/10 
كيك الشوفان بالكاكاو والمكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20.3 / 100 جم 5/10 
لوح مكسرات وفواكه مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20.3 / 100 جم 6/10 مخفوق الألياف بنكهة المانجو والباشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 20.3 / 100 جم 4/10 
مسحوق الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 20.3 / 100 جم 8/10 
خبز توست القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 20.5 / 100 جم 7/10 
بازلاء خضراء محمصة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7/10 
جريش الشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 21 / 100 جم 8/10 خبز مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 6/10 خبز اسكندنافي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7/10 
خبز الأمارانث المقرمش مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7.5/10 
خبز الجاودار التقليدي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7.5/10 
خبز الجاودار المخمر بنسبة 100٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7/10 
خبز بذور مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 6.5/10 خبز كامل الحبوب مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7/10 
خضروات مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 5/10 
دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7.5/10 
دقيق الشعير الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 21 / 100 جم 7/10 
زبيب أسود مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 21 / 100 جم 6/10 
شريحة كعكة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 21 / 100 جم 2/10 
شعير محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 21 / 100 جم 7/10 
عجينة حامضة من حبوب الجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 21 / 100 جم 6/10 
عجينة دقيق القمح الكامل الإملتي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 6/10 
كعكة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 21 / 100 جم 2/10 
مافن البرتقال بالقمح الكامل قليل السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 6/10 ماكرون التوت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 2/10 
مسحوق التوت المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 21 / 100 جم 8/10 
مسحوق الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 21 / 100 جم 6/10 
مسحوق ثمر الورد الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 21 / 100 جم 7/10 
منتج مخبوز من دقيق الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 21 / 100 جم 7/10 
بسكويت الشوفان وجوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 6/10 
صلصة الشوكولاتة المنزلية بالتمر المهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 5/10 
كرات الطاقة بالجوز والكاكاو والتمر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 6.5/10 
موسلي مع بذور الشيا والجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 7.5/10 وافل شوكولاتة بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 21.6 / 100 جم 4/10 
توت غوجي مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 22 / 100 جم 6/10 
ثوم مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 22 / 100 جم 6/10 
ثوم مجفف مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 22 / 100 جم 7/10 
حلوى مالطانكي بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 22 / 100 جم 2/10 
خبز أسمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز أسمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 7/10 
خبز أسمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 5.5/10 
خبز أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 22 / 100 جم 6.5/10 
