لوح المكسرات والبرقوق
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.2 لكل لوح نموذجي (40 جم) · GL 18 لكل 100 جم
لوح المكسرات والبرقوق له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). لوح نموذجي واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- مزيج حبيبات الكاكاو النيئة واللوز النيءGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 18) ومؤشراً غلايسيمياً أقل (10 مقابل 40)، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على نكهة المكسرات والقوام المقرمش المماثل.
- بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمصGL 1 لكل 100 جم يُعد هذا بديلاً ممتازاً وصديقاً لمستوى السكر في الدم للوجبات الخفيفة الحلوة، حيث يوفر حملاً غلايسيمياً لا يُذكر (1) مقارنة باللوح الأصلي.
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا المزيج بديلاً مشبعاً ومقرمشاً للوجبات الخفيفة مع تأثير غلايسيمي أقل بكثير (حمل غلايسيمي 1 مقابل 18) مقارنة باللوح المعتمد على البرقوق.
خليط الجوز وبذور اليقطين - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا مزيجاً مشابهاً من القرمشة والدهون الصحية ولكن بحمل غلايسيمي أقل بكثير (1 مقابل 18)، مما يجعله خياراً متفوقاً للتحكم في مستوى السكر في الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح المكسرات والبرقوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 32 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 15 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح المكسرات والبرقوق؟
لوح المكسرات والبرقوق له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). لوح نموذجي واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل لوح المكسرات والبرقوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوح المكسرات والبرقوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لوح المكسرات والبرقوق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوح المكسرات والبرقوق 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من لوح المكسرات والبرقوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
