البازلاء الهندية المجروشة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 27 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
البازلاء الهندية المجروشة له مؤشر جلايسيمي قدره 29 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 27.
تم التحديث في 03/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 12.6 لكل 100 جم They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
عدس أخضر - GL 17 لكل 100 جم They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
الحمص الأسود - GL 5 لكل 100 جم They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
فول الماش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
البازلاء الهندية المجروشة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 343 kcal |
| كربوهيدرات | 62.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.2 g |
| طبيعية | 3.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 4.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.5 g |
| بروتين | 22.3 g |
| دهون | 1.7 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.4 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- عبء جلايسيمي معتدل
- كمية كربوهيدرات صافية مرتفعة نسبيًا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء الهندية المجروشة؟
البازلاء الهندية المجروشة له مؤشر جلايسيمي 29 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 27؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل البازلاء الهندية المجروشة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك البازلاء الهندية المجروشة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (29)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر البازلاء الهندية المجروشة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ البازلاء الهندية المجروشة 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من البازلاء الهندية المجروشة في تطبيق Logi، مع حصتك.
