حبوب الجاودار الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 28.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
حبوب الجاودار الكاملة له مؤشر جلايسيمي قدره 34 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.5.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال حبوب الجاودار الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الجاودار الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 259 kcal |
| كربوهيدرات | 55.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15.1 g |
| قابلة للذوبان | 4.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.6 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 1.6 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.4 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للألياف
- خالٍ من السكريات المضافة
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
- يحتوي على بروتين الغلوتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الجاودار الكاملة؟
حبوب الجاودار الكاملة له مؤشر جلايسيمي 34 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 28.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل حبوب الجاودار الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب الجاودار الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (34)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حبوب الجاودار الكاملة له أقل عبء جلايسيمي؟
حبوب الجاودار الكاملة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال حبوب الجاودار الكاملة في هذه القاعدة (19 لكل 100 جم).
تحقق من حبوب الجاودار الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
