حبوب الجاودار الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الجاودار الكاملة 34، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 19 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل حبوب الجاودار الكاملة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
حبوب الجاودار الكاملة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى مرتفع نسبيًا من الكربوهيدرات
- ✗ مستوى المعالجة غير معروف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 259 kcal |
| كربوهيدرات | 55.8g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9g |
| طبيعية | 0.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 15.1g |
| قابلة للذوبان | 4.5g |
| غير قابلة للذوبان | 10.6g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 1.6g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1.4g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الجاودار الكاملة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الجاودار الكاملة 34، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 19 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل حبوب الجاودار الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب الجاودار الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (34)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حبوب الجاودار الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الجاودار الكاملة 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←