فجل مجفف
GI 30 · منخفضGL 19 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
30 GI
GL 19 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
فجل مجفف له مؤشر جلايسيمي 30، أعلى من فجل أبيض العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فجل أبيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فجل مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
62 g
كربوهيدرات
7.5 g
بروتين
0.6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 62 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 38 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 21 g |
| قابلة للذوبان | 7 g |
| غير قابلة للذوبان | 14 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- غني بالمغذيات الدقيقة
- قليل الدهون
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فجل مجفف؟
فجل مجفف له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل فجل مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فجل مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فجل أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فجل أبيض في هذه القاعدة، فجل أبيض له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فجل مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
