فجل أبيض مسلوق
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- سعرات حرارية منخفضة وحمل جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من البروتين
فجل أبيض مسلوق له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فجل أبيض العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فجل أبيض
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فجل أبيض مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
18
سعرات حرارية
4.1 g
كربوهيدرات
0.6 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 18 kcal |
| كربوهيدرات | 4.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- سعرات حرارية منخفضة وحمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف
- معالجة دنيا
- محتوى منخفض من البروتين
- محتوى منخفض من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فجل أبيض مسلوق؟
فجل أبيض مسلوق له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل فجل أبيض مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فجل أبيض مسلوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فجل أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
فجل أبيض مسلوق له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فجل أبيض في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فجل أبيض مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
