بادئ القمح الكامل المنبت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 18 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
بادئ القمح الكامل المنبت له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 1 مقارنة بـ 18، يوفر هذا تأثيرًا جلايسيميًا أقل بكثير، كما يعد بديلاً غنيًا بالمغذيات يشبه العصيدة.
عصيدة بذور الشيا - GL 1 لكل 100 جم يوفر دقيق اللوز حملاً جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 1، مما يجعله بديلاً ممتازًا وصديقًا لمستوى السكر في الدم لاستخدامات الخبز أو التكثيف.
دقيق اللوز - GL 4.5 لكل 100 جم يوفر دقيق الترمس حملاً جلايسيميًا منخفضًا جدًا يبلغ 2، مما يوفر بديلاً غنيًا بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات وأكثر لطفًا على مستوى الجلوكوز في الدم مقارنة بالقمح المنبت.
دقيق اللوبياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بادئ القمح الكامل المنبت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- درجة معالجة منخفضة
- تحسن التوافر الحيوي للعناصر الغذائية
- عبء سكري معتدل
- يحتوي على الغلوتين
- غير مناسب لمرضى الداء البطني
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بادئ القمح الكامل المنبت؟
بادئ القمح الكامل المنبت له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل بادئ القمح الكامل المنبت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بادئ القمح الكامل المنبت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بادئ القمح الكامل المنبت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بادئ القمح الكامل المنبت 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بادئ القمح الكامل المنبت في تطبيق Logi، مع حصتك.
