خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 18 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه العالي من الألياف
- ✓ يحتوي على دهون صحية من بذور الكتان
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ يحتوي على نسبة صوديوم معتدلة
- ✗ منتج حبوب معالج
- ✗ يحتوي على بعض الملح أو عوامل التخمير المضافة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 40g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 2.1g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 7g |
| مشبعة | 1g |
| غير مشبعة | 6g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 18 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←