خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- محتواه العالي من الألياف
- يحتوي على نسبة صوديوم معتدلة
خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم هذا الاستبدال يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 18 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
الخضروات الورقية الكبيرة - GL 2 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 2 مقارنة بـ 18، يوفر هذا الخيار النباتي تأثيراً أكثر استقراراً على مستوى الجلوكوز في وجبتك.
لفافة القرنبيط - GL 4.2 لكل 100 جم هذا الاستبدال يقلل الحمل الجلايسيمي إلى 3، مما يساعد في منع ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل حاد المرتبط بخبز البيتا الأصلي.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه العالي من الألياف
- يحتوي على دهون صحية من بذور الكتان
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- يحتوي على نسبة صوديوم معتدلة
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على بعض الملح أو عوامل التخمير المضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان؟
خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز بيتا بالشوفان وبذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
