مربى الفواكه الطبيعية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.7 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- بدون سكر مضاف
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
مربى الفواكه الطبيعية له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.7.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم يوفر مربى بذور الشيا قواماً وطريقة استخدام مشابهة لمربى الفاكهة، ولكن مع حمل غلايسيمي (5 مقابل 18) ومؤشر غلايسيمي (30 مقابل 50) أقل بكثير.
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف - GL 3 لكل 100 جم يقدم التوت الأحمر الكامل بديلاً طبيعياً وغنياً بالألياف لمربى الفاكهة مع تأثير غلايسيمي أقل بكثير (حمل غلايسيمي 3 مقابل 18).
توت العليق الطازج الكامل - GL 1 لكل 100 جم يُعد الأفوكادو المهروس بديلاً مالحاً ممتازاً للخبز المحمص أو المقرمشات، حيث يوفر دهوناً صحية وتأثيراً غلايسيمياً ضئيلاً (حمل غلايسيمي 1 مقابل 18).
كريمة الأفوكادو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مربى الفواكه الطبيعية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 36 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 32 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكر مضاف
- يحتوي على ألياف الفاكهة الطبيعية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
- يحتوي على حمل سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى الفواكه الطبيعية؟
مربى الفواكه الطبيعية له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل مربى الفواكه الطبيعية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مربى الفواكه الطبيعية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مربى الفواكه الطبيعية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مربى الفواكه الطبيعية 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من مربى الفواكه الطبيعية في تطبيق Logi، مع حصتك.
