لوح جرانولا بالمكسرات والمربى
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.2 لكل لوح نموذجي (40 جم) · GL 18 لكل 100 جم
لوح جرانولا بالمكسرات والمربى له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). لوح نموذجي واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمصGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة وجبة خفيفة حلوة ومشبعة مماثلة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (1 مقابل 18).
- GL 1 لكل 100 جم يقدم هذا بديلاً كريمياً غنياً بالبروتين يحافظ على استقرار سكر الدم بحمل جلايسيمي قدره 1 مقارنة بـ 18.
مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا قرمشة مشبعة ودهوناً صحية كبديل للوح الجرانولا مع تقليل التأثير الجلايسيمي بشكل كبير.
- GL 2.7 لكل 100 جم وجبة خفيفة بسيطة وغنية بالمغذيات توفر طاقة مستدامة دون ارتفاع سكر الدم المرتبط بلوح الجرانولا.
المكسرات واللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح جرانولا بالمكسرات والمربى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 18 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 14 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح جرانولا بالمكسرات والمربى؟
لوح جرانولا بالمكسرات والمربى له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). لوح نموذجي واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 7.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل لوح جرانولا بالمكسرات والمربى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوح جرانولا بالمكسرات والمربى مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لوح جرانولا بالمكسرات والمربى على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوح جرانولا بالمكسرات والمربى 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من لوح جرانولا بالمكسرات والمربى في تطبيق Logi، مع حصتك.
