بسكويت الشوفان والموز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 22.7 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18.9 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
بسكويت الشوفان والموز له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 22.7.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً مشبعاً وكريمياً للوجبات الخفيفة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (2 مقابل 15) وبروتين/ألياف مضافة لتثبيت مستوى السكر في الدم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 2.9 لكل 100 جم توفر هذه قواماً مقرمشاً ومشبعاً مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1 مقابل 15) لأولئك الذين يتوقون إلى وجبة خفيفة حلوة بالشوكولاتة.
حبوب الكاكاو المطحونة - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه بديلاً مقرمشاً ومالحاً ذا حمل جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 2 مقابل 15)، مما يجعلها خياراً أفضل للتحكم في مستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت الشوفان والموز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 13 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- حلاوة طبيعية من الفاكهة
- عبء سكري معتدل
- يتم تحضيره بالخبز
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت الشوفان والموز؟
بسكويت الشوفان والموز له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 22.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.9.
هل بسكويت الشوفان والموز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بسكويت الشوفان والموز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بسكويت الشوفان والموز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بسكويت الشوفان والموز 18.9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بسكويت الشوفان والموز في تطبيق Logi، مع حصتك.
