خبز الشوفان بالسكير
GI 50 · منخفضGL 14.3 / 100 جم7.1/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 14.3 لكل 100 جم
درجة Logi 7.1/10
- محتوى مرتفع من البروتين بفضل السكير
- حمولة متوسطة من الكربوهيدرات
خبز الشوفان بالسكير له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 12/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الشوفان بالسكير هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
245
سعرات حرارية
35 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
5.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 245 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 4.4 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى مرتفع من البروتين بفضل السكير
- محتوى جيد من الألياف بفضل الشوفان والبذور
- مؤشر غلايسيمي متوسط
- حمولة متوسطة من الكربوهيدرات
- يحتوي على بعض الصوديوم
- قد يحتوي على سكر مضاف بحسب الوصفة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الشوفان بالسكير؟
خبز الشوفان بالسكير له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 14.3 لكل 100 جم.
هل خبز الشوفان بالسكير مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الشوفان بالسكير مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الشوفان بالسكير على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الشوفان بالسكير 14.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خبز الشوفان بالسكير في تطبيق Logi، مع حصتك.
