خبز فرنسي طري
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 11.7 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع جداً
خبز فرنسي طري له مؤشر جلايسيمي 75، أقل من خبز فرنسي تقليدي العادي (78). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.7.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
خبز بذور الكتان - GL 20 لكل 100 جم Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
خبز الجاودار المخمر - GL 8 لكل 100 جم Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
خبز الحمص
أشكال خبز فرنسي تقليدي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز فرنسي طري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى ألياف منخفض
- مرتفع الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز فرنسي طري؟
خبز فرنسي طري له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 11.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل خبز فرنسي طري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز فرنسي طري له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز فرنسي تقليدي له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز فرنسي طري له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز فرنسي تقليدي في هذه القاعدة (39 لكل 100 جم).
تحقق من خبز فرنسي طري في تطبيق Logi، مع حصتك.
