مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
موز أخضر مخبوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
موس شوكولاتة بالحليب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 2/10 
نيوكي دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 6/10 
كعكة خميرة الحبوب الكاملة بالإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14.4 / 100 جم 6/10 
قطع الكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 14.6 / 100 جم 8/10 
بادئ دقيق الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 15 / 100 جم 7/10 
بطاطا يام مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 15 / 100 جم 6/10 بهارات فيجيتا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 2/10 
جرانولا الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 15 / 100 جم 6.5/10 
حبوب التوست بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 15 / 100 جم 8/10 حلوى النعناع بالشوكولاتة الخالية من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 15 / 100 جم 2/10 
حليب كامل الدسم بودرة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 15 / 100 جم 4/10 
خبز الحبوب الكاملة مع الحمص والطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 7.5/10 
دونات مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 15 / 100 جم 6/10 
رقائق الشوفان والمكسرات وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 15 / 100 جم 6.5/10 
رقائق لازانيا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 4/10 
زلابية الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 5/10 
قاعدة الجوز والتمر بدون خبز مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 15 / 100 جم 6/10 كستناء مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 15 / 100 جم 6/10 
كيك الجزر بالإسبلت مع زيليتول مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 15 / 100 جم 5/10 لوح بروتين ألوها مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 15 / 100 جم 4/10 
مستخلص التوت المركز بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 15 / 100 جم 6.5/10 
مسحوق قشر الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 15 / 100 جم 8/10 
معجون الفلفل الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 15 / 100 جم 4/10 معكرونة بيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 5/10 
معكرونة مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 4/10 
معكرونة مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 4/10 
مكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 15 / 100 جم 4/10 
مكرونة الفراشات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 4/10 
مكرونة سباغيتي مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 4/10 
مكرونة سباغيتي مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 15 / 100 جم 4/10 
مكرونة فارفالي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 5/10 مكرونة مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 15 / 100 جم 5/10 نوجا الشوكولاتة بالفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 15 / 100 جم 2/10 نودلز العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 15 / 100 جم 8/10 
يقطين مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 15 / 100 جم 8/10 
صمغ الخروب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 15.4 / 100 جم 9/10 
حبة البركة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 15.5 / 100 جم 8.5/10 
فول الماش الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 15.7 / 100 جم 9/10 
بودرة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 15.8 / 100 جم 5/10 
حمص محمص مقرمش مغطى بمسحوق الكاكاو الطبيعي بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 15.8 / 100 جم 8/10 باستا إيطالية مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 5/10 
بهار نكهة البيتزا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 4.5/10 
بهارات التاكو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 16 / 100 جم 6/10 
بهارات الروبيان والليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 3/10 بهارات حارة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 3/10 
بهارات مطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 5.5/10 
توابل مخلل الشبت مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 5/10 
تورتيليني بثلاثة أنواع من الجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 4/10 
تيراميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 2/10 
حلوى الجيلي بالفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 16 / 100 جم 4/10 حلوى عالية البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 3/10 
خبز البذور المتعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 6/10 
خبز الحبوب الكاملة المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 16 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 7.5/10 خبز الحبوب المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 16 / 100 جم 7/10 
خبز بالحبوب الكاملة والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 7/10 
خبز حزقيال مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 16 / 100 جم 7.5/10 
خبز حزقيال من الحبوب المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 16 / 100 جم 7.5/10 خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 7/10 
خلطة بهارات الجيروس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 6/10 
خليط إدارة الوزن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 6/10 
دقيق اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 16 / 100 جم 7/10 
رافيولي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 5/10 رافيولي الريكوتا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 5/10 
رقائق البروتين بنكهة المخلل الشبت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 5/10 سوربيه التوت الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 2/10 شراب جوز الهند لزيادة الأيض مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 4/10 
شوكولاتة فيريرو روشيه مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 2/10 
طبقة نخالة الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 8/10 
عدس أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 26 GL 16 / 100 جم 8/10 
فاصوليا المَث مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 16 / 100 جم 8/10 
فطائر الحنطة السوداء بمربى خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 6/10 
فطيرة الشوفان الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 7/10 
فطيرة الشوفان والموز بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 7/10 
فول الماش الأصفر المقشور مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 16 / 100 جم 8/10 
كرز مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 16 / 100 جم 5/10 
كيك إسفنجي بدقيق الإملات الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 6/10 
لوح بروتين بنكهة كوكي الشوكولاتة البيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 6/10 
لوح بروتين عالي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 4/10 
مسحوق الكرفس المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 16 / 100 جم 5/10 
مسحوق مرق الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 16 / 100 جم 3/10 
معجون المكسرات الحلو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 16 / 100 جم 4/10 
مكرونة زيتي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 5/10 
مكرونة لينجويني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 16 / 100 جم 4/10 
موز سابا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 16 / 100 جم 5/10 
كاتالينا كرونش خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 16.1 / 100 جم 8.2/10 
حمص محمص مقرمش مع مسحوق الكاكاو غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 16.5 / 100 جم 7/10 
خلطة توابل الكاجون مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 16.5 / 100 جم 5/10 بازلاء صفراء محمصة مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 16.8 / 100 جم 8/10 
دال محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 16.8 / 100 جم 8.5/10 
الحمص الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17 / 100 جم 8/10 
الحمص المجروش مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17 / 100 جم 8/10 الكُلى البنية مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 17 / 100 جم 8/10 
براوني البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 5/10 
بودرة كامو كامو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 17 / 100 جم 8/10 
حمص مجروش محمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 17 / 100 جم 7.5/10 
خبز الشعير المسطح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 17 / 100 جم 7.5/10 
خبز الشوفان والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7/10 
خبز الفيتنس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 17 / 100 جم 7/10 
