رافيولي بالجبن
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- قاعدة من دقيق القمح المكرر
رافيولي بالجبن له مؤشر جلايسيمي 50، مماثل لـ رافيولي العادي (50). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.8.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال رافيولي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رافيولي بالجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- يحتوي على بعض البروتين
- نسبة منخفضة من السكر المضاف
- قاعدة من دقيق القمح المكرر
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رافيولي بالجبن؟
رافيولي بالجبن له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 16.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل رافيولي بالجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رافيولي بالجبن مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من رافيولي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رافيولي في هذه القاعدة، رافيولي صغير مع لحم البقر في صلصة الطماطم له أقل عبء جلايسيمي (8 لكل 100 جم).
تحقق من رافيولي بالجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
