مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
عدس أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 21 GL 12.6 / 100 جم 9/10 
أدفوكات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 2/10 
أرز بسمتي بني مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 7/10 
إغ ماك مافن مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 13 / 100 جم 3/10 
البازلاء المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 13 / 100 جم 9/10 القرطم الهندي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 8/10 
القشطة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 13 / 100 جم 6/10 باكورا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 4/10 
بهارات الخمس توابل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 13 / 100 جم 8/10 
بيروجي عجين الحبوب الكاملة مع الحنطة السوداء والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7/10 
تارت خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 5/10 
تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7.5/10 جيلاتو الحليب مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 3/10 جيوزا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 5/10 جيوزا لحم البقر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 4/10 
حليب مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 4/10 
حليب مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 4/10 
خبز الحبوب الكاملة مع معجون الحمص والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب والبقوليات المنبتة (مقطع رقيق) مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 13 / 100 جم 8/10 
خبز الشوفان بالموز مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 7/10 خبز بروتين بذور اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7/10 
خبز بروتين نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7.5/10 
خليط توابل الشاي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 13 / 100 جم 9/10 
دوكلا بدقيق الشوفان والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7.5/10 رقائق الحنطة السوداء النيئة مع زبدة اللوز وتوت العليق الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7.5/10 
زلابية الحبوب الكاملة بحشوة العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7/10 
زلابية دقيق الحبوب الكاملة بالجبن والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 6.5/10 
زلابية وانتون مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 4/10 سماق مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 8/10 سمبوسة مخبوزة بعجينة القمح الكامل أو دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 13 / 100 جم 6/10 
شراب الياكون مع خلاصة الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 5/10 
شوكولاتة داكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 5/10 
فطائر نخالة الشوفان بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 7/10 
فطيرة التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 13 / 100 جم 4/10 
قَلْقاس مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 7/10 
كريمة نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 6.5/10 كوكيز جوز الهند بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 5/10 كيك خالٍ من الغلوتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 4/10 لوح بروتين طبيعي من هارت مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 5/10 
لوز محمص بالعسل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 4/10 
مربى البرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 7/10 
معكرونة العجين المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 6/10 
معكرونة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 5/10 معكرونة بالسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 5/10 معكرونة بذور عباد الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13 / 100 جم 6/10 
مكرونة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 4/10 
موز الجنة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 13 / 100 جم 6/10 
خبز الزنجبيل الكامل مع الإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 13.3 / 100 جم 6/10 
بهارات الجيرك مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 13.5 / 100 جم 4/10 
بهارات كورية مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 13.5 / 100 جم 4/10 
هيل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 13.7 / 100 جم 9.5/10 
مزيج الأدابتوجين مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 13.8 / 100 جم 7/10 إفارو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 7/10 
بهار الكريس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 4/10 
بهار تاجين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 5/10 
بهار فطيرة اليقطين مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 14 / 100 جم 8/10 بهارات البطاطس المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 2/10 
بهارات الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 4.5/10 
بهارات المأكولات البحرية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 3/10 
تمر هندي مؤشر جلايسيمي منخفض 23 GL 14 / 100 جم 6.5/10 
تورتيليني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 5/10 
جذر القلقاس مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 14 / 100 جم 7/10 جناش الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 2/10 
حبوب لقاح النحل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 6/10 حنطة مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز أني ليفاندوفسكا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 8/10 
خبز الجاودار المقرمش مع الأفوكادو ومعجون الكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار مع الحمص والبقدونس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب الكاملة المنبتة مع جبن الريكوتا قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 6/10 خبز عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 6/10 
خبز عالي البروتين مع البذور ودقيق البقوليات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7/10 
خبز مسطح من الحبوب الكاملة بالسبانخ وجبن الفيتا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 6.5/10 
خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 14 / 100 جم 7/10 
رافيولي السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 5/10 
رافيولي بالجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 4/10 
رافيولي بالفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 5/10 
رافيولي مصنوع من دقيق القمح الكامل وحشوة جبن منخفضة الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 6.5/10 
رقائق المعكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 5/10 
رو أو دقيق الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 5/10 
زبادي مثلج بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 3/10 
شوفان كامل الحبة مخبوز مع توت طازج ومكسرات ومحلى قليلاً مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 7.5/10 
صلصة التوت الكلاسيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 4/10 
فلفل أحمر مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 14 / 100 جم 8/10 فوسيلي العدس الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 26 GL 14 / 100 جم 8/10 كرنب مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 14 / 100 جم 8/10 
كريمة الحلويات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 14 / 100 جم 3/10 كعك اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 4/10 
مافن الجوز والكوسا المصنوع من الحبوب الكاملة والمحلى بالفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 6.5/10 مافن حزقيال مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 14 / 100 جم 7.5/10 
مسحوق الأملا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 14 / 100 جم 9/10 
مسحوق حبوب اللقاح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 14 / 100 جم 7.5/10 
مشروب بروتين هربال لايف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 4/10 
معكرونة البازلاء الخضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 14 / 100 جم 8.5/10 
معكرونة اللازانيا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 14 / 100 جم 9/10 
مكرونة ريغاتوني مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 14 / 100 جم 5/10 
مكرونة كافاتابي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 5/10 
موز أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 14 / 100 جم 6/10 
