كسكس القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 18 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- مستوى معالجة منخفض
- تأثير معتدل على نسبة السكر في الدم
كسكس القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.
تم التحديث في 25/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كسكس القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 112 kcal |
| كربوهيدرات | 23.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.7 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.6 g |
| بروتين | 3.8 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مستوى معالجة منخفض
- محتوى جيد من الترطيب
- تأثير معتدل على نسبة السكر في الدم
- نسبة البروتين إلى الكربوهيدرات أقل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كسكس القمح الكامل؟
كسكس القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 18؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل كسكس القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كسكس القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كسكس القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كسكس القمح الكامل 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من كسكس القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
