حنطة مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حنطة مطبوخة 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل حنطة مطبوخة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
حنطة مطبوخة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالألياف
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✓ منخفضة في السكريات المضافة
- ✗ حمل غلايسيمي معتدل
- ✗ تحتوي على الغلوتين
- ✗ غير مناسبة للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 125 kcal |
| كربوهيدرات | 26g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8g |
| طبيعية | 0.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.5g |
| قابلة للذوبان | 1.1g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4g |
| بروتين | 4.5g |
| دهون | 0.8g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.7g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حنطة مطبوخة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حنطة مطبوخة 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل حنطة مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حنطة مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حنطة مطبوخة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حنطة مطبوخة 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←