حنطة مطبوخة
GI 45 · منخفضGL 12 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- غنية بالألياف
- حمل غلايسيمي معتدل
حنطة مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من فارو العادي (40).
تم التحديث في 24/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فارو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حنطة مطبوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
125
سعرات حرارية
26 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
0.8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 125 kcal |
| كربوهيدرات | 26 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 0.8 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- منخفضة في السكريات المضافة
- حمل غلايسيمي معتدل
- تحتوي على الغلوتين
- غير مناسبة للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حنطة مطبوخة؟
حنطة مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل حنطة مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حنطة مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فارو له أقل عبء جلايسيمي؟
حنطة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فارو في هذه القاعدة (12 لكل 100 جم).
تحقق من حنطة مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
