معكرونة مطهية داكنة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 11 لكل 100 جم
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- حمل غلايسيمي متوسط
معكرونة مطهية داكنة له مؤشر جلايسيمي 45، مماثل لـ معكرونة القمح الكامل العادي (45). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال معكرونة القمح الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة مطهية داكنة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 124 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.7 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.6 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- مستوى معالجة أدنى
- حمل غلايسيمي متوسط
- كثافة بروتينية محدودة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة مطهية داكنة؟
معكرونة مطهية داكنة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 16.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.
هل معكرونة مطهية داكنة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة مطهية داكنة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي؟
معكرونة مطهية داكنة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال معكرونة القمح الكامل في هذه القاعدة (11 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة مطهية داكنة في تطبيق Logi، مع حصتك.
