تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 14.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 12 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى عالي من الصوديوم
تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من تورتيلا الدقيق العادي (52). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.4.
تم التحديث في 27/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم Chickpea flour is less processed, higher in protein and fiber, and has a low glycemic index, making it gentler on blood sugar.
خبز الحمص - GL 2.7 لكل 100 جم Flaxseed wraps have a very low glycemic load, high fiber, and provide heart-healthy fats, making them ideal for insulin resistance.
خبز الكتان
أشكال تورتيلا الدقيق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 4.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى منخفض من السكر
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى عالي من الصوديوم
- منتج مُعالج
- عبء جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات؟
تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 14.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 12.
هل تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تورتيلا الدقيق له أقل عبء جلايسيمي؟
تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال تورتيلا الدقيق في هذه القاعدة (12 لكل 100 جم).
تحقق من تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات في تطبيق Logi، مع حصتك.
