مزيج البرغل والكينوا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
مزيج البرغل والكينوا له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 20/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مزيج البرغل والكينوا هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 4.2 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف
- يحتوي على بروتين نباتي
- منخفض السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على الغلوتين (من البرغل)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مزيج البرغل والكينوا؟
مزيج البرغل والكينوا له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل مزيج البرغل والكينوا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مزيج البرغل والكينوا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مزيج البرغل والكينوا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مزيج البرغل والكينوا 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من مزيج البرغل والكينوا في تطبيق Logi، مع حصتك.
