سلطة البرغل
GI 48 · منخفضGL 10 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
48 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
سلطة البرغل له مؤشر جلايسيمي قدره 48 (منخفض).
تم التحديث في 09/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة البرغل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- يحتوي على حبوب كاملة
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على الغلوتين
- يحتوي على نسبة من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة البرغل؟
سلطة البرغل له مؤشر جلايسيمي 48 (منخفض) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل سلطة البرغل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة البرغل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (48)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سلطة البرغل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سلطة البرغل 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سلطة البرغل في تطبيق Logi، مع حصتك.
