عصيدة القمح
GI 50 · منخفضGL 12 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى جيد من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
عصيدة القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 03/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عصيدة القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
23 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
0.6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.2 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
45%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- قليل الدهون
- قليل السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عصيدة القمح؟
عصيدة القمح له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل عصيدة القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عصيدة القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عصيدة القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عصيدة القمح 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من عصيدة القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
