قرع مر مجفف
GI 20 · منخفضGL 11 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 11 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- قد يكون مراً وغير مستساغ للبعض
قرع مر مجفف له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من القرع المر العادي (18).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال القرع المر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرع مر مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
260
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 24 g |
| قابلة للذوبان | 8 g |
| غير قابلة للذوبان | 16 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- غني بالمغذيات النباتية
- قد يكون مراً وغير مستساغ للبعض
- احتمالية حدوث انزعاج هضمي عند الإفراط في تناوله
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرع مر مجفف؟
قرع مر مجفف له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 11 لكل 100 جم.
هل قرع مر مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرع مر مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من القرع المر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال القرع المر في هذه القاعدة، القرع المر له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من قرع مر مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
