فلان
GI 45 · منخفضGL 11 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 11 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- مصدر للبروتين من البيض والحليب
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
فلان له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 01/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 23 g |
| طبيعية | 8 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين من البيض والحليب
- يحتوي على الكالسيوم
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلان؟
فلان له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 11 لكل 100 جم.
هل فلان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فلان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فلان 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فلان في تطبيق Logi، مع حصتك.
