مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
فاصولياء بينتو مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 11 / 100 جم 8/10 
فطائر الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 7/10 
فطيرة خضار مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 5/10 فلافل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 6/10 
فلافل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 فلان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 2/10 
كرات الطاقة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 
كمبوت التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 4/10 كوكيز البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 5/10 كيس أرز بالعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 6/10 
كينوا ثلاثية الألوان مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
كينوا كاملة الحبة مع عصير الليمون والكزبرة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7.8/10 كينوا مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
كينوا مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
كينوا مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7/10 
كينوا مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7/10 
لفافة دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
لفافة نباتية (توفو، أرز بني) مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
لوح بروتين بالشوكولاتة والبندق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 
لوح بروتين بنكهة تشيز كيك الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 4/10 
لوح بروتين بنكهة عجينة كوكيز الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 
لوح بروتين نشط مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 6/10 
مزيج توابل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11 / 100 جم 6/10 
مسحوق الزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 11 / 100 جم 7/10 
معكرونة مطهية داكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 6/10 مكمل ديبتا الغذائي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 11 / 100 جم 6/10 
موز مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11 / 100 جم 6/10 
موز مجمد مخلوط مع مسحوق الكاكاو الداكن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
موس الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 11 / 100 جم 3/10 هار غاو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 5/10 
ورق الغار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 11 / 100 جم 8/10 
ويفر البروتين بالفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 4/10 
يام أرجواني مطهو على البخار ومهروس مع كريمة جوز الهند غير المحلاة والقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 8/10 
فلفل كشميري أحمر مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.2 / 100 جم 8/10 
الكينوا المطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11.3 / 100 جم 8/10 
مسحوق الكاكاو الخام مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 بهارات الكبسة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 
بهارات شرقية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 9/10 
بهارات شرقية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 9/10 
بهارات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 
بهارات هندية مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 9/10 
خلطة بهارات الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 
خلطة بهارات الكورما مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 9/10 
خليط التوابل المغربي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 
مسحوق الكاكاو المعالج بالقلويات قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 6/10 
موز مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11.6 / 100 جم 5/10 
كاكاو منزوع الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 7/10 
كتلة الكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 9/10 
مسحوق الكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 8/10 
مسحوق الكاكاو المعالج بالقلوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 8/10 
مسحوق الكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 7/10 
كاكاو قلوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 8/10 
كاكاو معالج بالقلوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 6/10 مسحوق كاكاو عضوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 8/10 
أرز بني طويل الحبة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 
أرز بني كامل الحبة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 5/10 
أرز بني كامل منبت مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
أرز بني مخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7/10 
الأرز البني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
الشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 
الكاكايا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 4/10 
باستا العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 12 / 100 جم 8/10 
بطاطا أرجوانية مؤشر جلايسيمي منخفض 44 GL 12 / 100 جم 8/10 بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 8/10 
بهارات الخمس الصينية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 8.5/10 
بهارات الشاي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 9/10 بهارات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 8/10 
توت العرعر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 12 / 100 جم 7/10 
تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 12 / 100 جم 7/10 جيلاتو الشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 12 / 100 جم 2/10 حبوب القمح الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 12 / 100 جم 7/10 
حبوب فواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 12 / 100 جم 8/10 
حبوب مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 حلوى جوز الهند بالشوكولاتة الخالية من السكر من راسل ستوفر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 2/10 حنطة مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
خليط جارام ماسالا والفلفل الأحمر الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 9/10 دقيق التورتيلا قليل الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 12 / 100 جم 6/10 زلابية الخضار المطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 
زلابية الكينوا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7/10 
سبيرالي العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 12 / 100 جم 8/10 شوكولاتة داكنة بنسبة ٧٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 12 / 100 جم 6/10 شوكولاتة كراميل خالية من السكر من راسل ستوفر مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 12 / 100 جم 2/10 عصيدة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7/10 
فطيرة مخبوزة بقشرة من الحبوب الكاملة وخضروات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 7/10 
كسكس القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 
كيكة الجزر بدقيق الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 12 / 100 جم 6/10 
لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
لوح بروتين إنرفيت مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 12 / 100 جم 4/10 
لوح بروتين نباتي بنكهة البراوني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 12 / 100 جم 4/10 
مربى التوت الأحمر غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 6/10 مرق أساسي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 12 / 100 جم 2/10 مزيج الأرز البني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7.5/10 مسحوق القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 8/10 
مسحوق عصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 7/10 
معكرونة البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 12 / 100 جم 8/10 
معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 7/10 
مهروس الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 12 / 100 جم 5/10 موز إيلاشي مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
ياغرمايستر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 2.5/10 
عدس مؤشر جلايسيمي منخفض 21 GL 12.6 / 100 جم 8/10 
