مؤشر جلايسيمي منخفض
4,600 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
بادئ الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 10 / 100 جم 8/10 
بذور الخردل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 8/10 
براونيز الفاصوليا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 6.5/10 
برجر ديك رومي قليل الدهن على خبز الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
بهارات السبعة الحارة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 6/10 
بهارات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 8/10 
بودينغ الدخن بالفانيليا والإكسيليتول مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 6/10 
تاكو نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 6/10 توابل حارة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 7/10 
تورتيلا غنية بالبروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 10 / 100 جم 7/10 توست الحبوب المنبتة مع أفوكادو مهروس وبيضة مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7.5/10 تين أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 10 / 100 جم 7/10 
جذر الكركم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 9/10 
خليط الأرز البني الكامل والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
خليط الكينوا والفاصوليا السوداء المطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
خليط توابل التحمير مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 8/10 
خليط توابل الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 9/10 دقيق الشوفان بالفراولة والمكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 8/10 دولسي دي ليتشي خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 4/10 
دونات مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
ذرة كاملة الحبة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 
ذرة معالجة بالقلوي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 10 / 100 جم 7/10 
زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
سبرينغ رول بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 6/10 
سبرينغ رول نباتي مخبوز من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
سبرينغ رولز باللحم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 5.5/10 سلطة البرغل مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 10 / 100 جم 7/10 سلطة الذرة الجنوبية الغربية مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 سيجار الجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 4/10 
شرائح الموز المجمدة مع زبدة الفول السوداني الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 6.5/10 شرائح موز مجمدة مع زبادي يوناني وفستق مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7/10 
شراب الهيلاك مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 2/10 شوفان ليلى بفتات التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 6/10 صلصة سريراتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 3/10 
صلصة سلطة وينديز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 3/10 
صلصة فرنسية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 3/10 
فطيرة الخضار والكينوا المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
فطيرة الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 5/10 
فطيرة اللحم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 4/10 
فطيرة لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 3/10 فطيرة مالحة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 5/10 فلان الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 3/10 
قاعدة كعكة الفاصوليا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 6/10 
قشرة البطاطس مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 7/10 
كرات نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7/10 كعك الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 كعكة القرفة الخالية من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 5/10 
كعكة مخمرة مطهوة على البخار (الكينوا والعدس) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 لازانيا نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 10 / 100 جم 6/10 لفائف الحبوب الكاملة مع جبن القريش والأعشاب الطازجة والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
لفائف ورق الأرز المصنوعة من الحبوب الكاملة والتوفو مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 10 / 100 جم 7/10 
لوح مكسرات وبذور بمُحلي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
مافن نخالة الشوفان مع جبن قريش قليل الدسم وطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 10 / 100 جم 6.5/10 
مربى التين الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
مربى الفواكه المنزلية مع بذور الشيا بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 10 / 100 جم 7/10 مزيج الأرز البري والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
مسحوق أوراق المورينجا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 10 / 100 جم 8/10 مسحوق الكيناكو مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 10 / 100 جم 7/10 
مسحوق بذور الخردل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
مسحوق حليب الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 10 / 100 جم 8/10 
مسحوق هويل مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 10 / 100 جم 8/10 
معكرونة الحمص بصلصة الجبن الخفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
مكرونة قمح كامل مع صلصة جبن قليلة الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 7/10 نخالة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 8/10 
نخالة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 8/10 وافل الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
موز مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 10.3 / 100 جم 5/10 
فلفل حار مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10.5 / 100 جم 8/10 
الأرز الأسود الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 10.6 / 100 جم 8/10 
زنجبيل مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10.7 / 100 جم 8/10 
حبوب الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 10.8 / 100 جم 7/10 رقائق جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10.8 / 100 جم 6.8/10 
رقائق جوز الهند غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10.8 / 100 جم 6/10 نوجا الشوكولاتة بالكراميل والفول السوداني خالية من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 10.8 / 100 جم 3/10 ذرة مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10.9 / 100 جم 6/10 
آيس كريم الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11 / 100 جم 8/10 أصابع الجبن المقرمشة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 3/10 
أصابع السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 5.5/10 أصابع السمك المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 3/10 الثوم الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 11 / 100 جم 7/10 
الدخن المنبت مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 6/10 
بادئة العجين المخمر بالجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 7/10 بروكيز بدون دقيق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 6/10 
بهارات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 2/10 بيكون ماك مافن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3/10 تتبيلة آسيوية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 4/10 
تشيز كيك الباسك مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3/10 توابل الفلفل والليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11 / 100 جم 7/10 ثوم مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 11 / 100 جم 5/10 
جوز الهند المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 6/10 
جيلاتو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3.5/10 
جيلاتو السمسم الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3/10 
خبز البذور بدون دقيق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 خبز التورتيلا قليل الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 6/10 
خبز الحبوب والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 8/10 
دوكلا مصنوعة من الدخن الإصبعي المنبت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
ذرة كاملة منبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 11 / 100 جم 6/10 رقائق عالية البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 5/10 
زبدة التفاح غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 11 / 100 جم 6/10 
زهرة الزعرور مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11 / 100 جم 9/10 
