نخالة
GI 15 · منخفضGL 10 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً عند الإفراط في تناولها
نخالة له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نخالة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
216
سعرات حرارية
64 g
كربوهيدرات
15.5 g
بروتين
4.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 216 kcal |
| كربوهيدرات | 64 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 42.4 g |
| قابلة للذوبان | 13 g |
| غير قابلة للذوبان | 29.4 g |
| بروتين | 15.5 g |
| دهون | 4.3 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- غنية بالفيتامينات والمعادن
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً عند الإفراط في تناولها
- تحتوي على بعض مضادات المغذيات
- غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نخالة؟
نخالة له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل نخالة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك نخالة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر نخالة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نخالة 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من نخالة في تطبيق Logi، مع حصتك.
