تاكو نباتي
GI 45 · منخفضGL 10 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
تاكو نباتي له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 20/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تاكو نباتي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
22 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
4.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 22 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على بروتين نباتي
- قليل الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على بعض السكريات المضافة
- خبز التورتيلا والجبن النباتي المعالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تاكو نباتي؟
تاكو نباتي له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل تاكو نباتي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تاكو نباتي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تاكو نباتي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تاكو نباتي 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من تاكو نباتي في تطبيق Logi، مع حصتك.
