ذرة كاملة منبتة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 11 لكل 100 جم
- الإنبات يزيد من التوافر الحيوي للمغذيات
- حمل جلايسيمي متوسط
ذرة كاملة منبتة له مؤشر جلايسيمي قدره 52 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ذرة كاملة منبتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 96 kcal |
| كربوهيدرات | 21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.3 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- الإنبات يزيد من التوافر الحيوي للمغذيات
- مصدر للحبوب الكاملة
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى بروتين محدود
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة كاملة منبتة؟
ذرة كاملة منبتة له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 16.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 11.
هل ذرة كاملة منبتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة كاملة منبتة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ذرة كاملة منبتة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ذرة كاملة منبتة 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من ذرة كاملة منبتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
