مؤشر جلايسيمي منخفض
4,600 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
كيساديلا بالدجاج والسبانخ والجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8.6 / 100 جم 6.2/10 ميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8.6 / 100 جم 6/10 سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 8.6 / 100 جم 5/10 لازانيا الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 8.6 / 100 جم 6/10 
خليط التوابل والخضروات مع الألياف الغذائية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8.8 / 100 جم 6/10 فاصوليا الأزوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء أزوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.8 / 100 جم 9/10 أوراق الحلبة المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8.8 / 100 جم 9/10 
آيس كريم الموز النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 4/10 
ألياف الأغاف مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 9/10 
ألياف الحمضيات مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
ألياف الذرة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
ألياف بريبايوتيك مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 9/10 
ألياف جذور الكسافا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
ألياف مضافة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8.5/10 
إدلي الشوفان والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
الكاكي الأمريكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 6/10 
بادئ العجين المخمر من الشوفان الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 8/10 
باربيلز كوكاو شوكو بروتين بار مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 9 / 100 جم 8/10 برغل مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 9 / 100 جم 7/10 
بروكلي كامل مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 9 / 100 جم 9/10 
بهار الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 5/10 
بودينغ يوركشير بدقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 بولونيز العدس مع معكرونة الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
تشيز كيك كلاسيكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 3/10 
جبن ستراتشياتيلا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 4.5/10 
جبنة قريش مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 4.5/10 جبنة كريمية بالمندرين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 4/10 جذر الوسابي الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 9/10 
جذر الوسابي الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 8/10 
جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 9 / 100 جم 7/10 
جزر أبيض مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 9 / 100 جم 8/10 
حشوة الأرز البري بالفطر والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
حشوة الكينوا بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8.5/10 حنطة سوداء باللحم المفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 7/10 
خبز منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7.5/10 خليط الفطر والأعشاب المجففة (خالٍ من الملح) مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 9 / 100 جم 4/10 
سبرينغ رولز بالخضار المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 سلطة معكرونة بالجمبري مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 6/10 
سوكوتاش مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
شطيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7.5/10 شوفان بالتوت بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 7/10 شوكولاتة بيكان ديلايت مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 9 / 100 جم 2/10 
شوكولاتة خام مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 9 / 100 جم 6/10 
صلصة البوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 3/10 
صلصة المولي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 5/10 
صلصة بانغ بانغ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 2/10 
طاجن البطاطا الحلوة والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
عجة دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 
عجينة دال أوراد مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 عنب طومسون مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 7/10 
عنب كاينو مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 7/10 
عنب لوريرو مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 6/10 
فطيرة الدجاج والفطر مع قشرة الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 
فطيرة الفاصوليا المونغ مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 8/10 
فطيرة اللحم والبيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 5/10 فلافل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 فلان الفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 3/10 قاعدة حساء الميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 9 / 100 جم 5/10 قطع دجاج مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 3/10 كبة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 5/10 
كرات الحمص المخبوزة بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 8/10 
كرنب مجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 9 / 100 جم 8.5/10 لفائف اللحم والجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 5/10 
لفافة السلمون والكينوا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 8/10 
مخلل حلو مفروم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 3/10 
مربى الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 6/10 
مزيج الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
مزيج الألياف الغذائية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
مستخلص خميرة الخباز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 4/10 
مسحوق الوسابي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 7.5/10 
مسحوق بروتين دينامتايز دانكن كابتشينو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 4/10 
مشروب أماريتو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 2/10 
معجنات الحبوب الكاملة بحشوة لحم الديك الرومي قليل الدهن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 
معجون الكرز واللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 معجون كاري ماسامان مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 3/10 معجون ميسو أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 9 / 100 جم 5/10 
معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7.5/10 نبيذ الثلج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 2/10 
نودلز الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 يخنة المعكرونة والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 
عنب مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9.1 / 100 جم 6/10 
شوكولاتة الخَبز غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 9.2 / 100 جم 9/10 مصاصة خالية من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9.2 / 100 جم 3/10 
ثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 9.3 / 100 جم 8/10 
دهن الحمص بالعسل أو الستيفيا والتوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9.4 / 100 جم 8/10 
أوليجوفرُكتوز مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9.5 / 100 جم 7/10 
موز أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 9.6 / 100 جم 8.5/10 
ثوم معمر مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 9.6 / 100 جم 9/10 موز أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 9.7 / 100 جم 8/10 
ذرة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 9.7 / 100 جم 5/10 
فلفل أحمر حب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 9.7 / 100 جم 7/10 
كعكة الفاصوليا بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9.8 / 100 جم 6/10 
كيكة السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9.8 / 100 جم 6/10 
كينوا مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9.8 / 100 جم 7/10 
آيس كريم الصويا النباتي بالشوكولاتة قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 3/10 
أصابع السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 4/10 أعواد الجزر الأبيض المقلية بالهواء بزيت الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
الأرز البري مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
المواد المتكيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 8/10 
