مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
خليط توابل الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 10 / 100 جم 9/10 
دقيق الشوفان بالفراولة والمكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 8/10 دولسي دي ليتشي خالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 4/10 
دونات مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 ذرة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 6/10 
ذرة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 5/10 
ذرة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 6/10 
ذرة حلوة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 6/10 
ذرة صفراء مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 
ذرة كاملة الحبة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 
ذرة مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 
ذرة معالجة بالقلوي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 10 / 100 جم 7/10 
زلابية القمح الكامل بالدجاج والخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
سبرينغ رول بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 6/10 
سبرينغ رول نباتي مخبوز من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
سبرينغ رولز باللحم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 5.5/10 سلطة الذرة الجنوبية الغربية مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 10 / 100 جم 7/10 سيجار الجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 4/10 
شرائح الموز المجمدة مع زبدة الفول السوداني الطبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 6.5/10 شرائح موز مجمدة مع زبادي يوناني وفستق مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7/10 
شراب الهيلاك مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 2/10 شوفان ليلى بفتات التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 6/10 
صلصة سريراتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 4/10 
صلصة سلطة وينديز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 3/10 
صلصة فرنسية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 3/10 
فطيرة الخضار والكينوا المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
فطيرة الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 5/10 
فطيرة اللحم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 4/10 
فطيرة لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 3/10 
فلفل أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 8/10 
قاعدة كعكة الفاصوليا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 6/10 
قشرة البطاطس مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 7/10 
كرات نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7/10 
كركم مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 8/10 
كركم مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 9/10 كعك الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
كعكة مخمرة مطهوة على البخار (الكينوا والعدس) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 لازانيا نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 10 / 100 جم 6/10 لفائف الحبوب الكاملة مع جبن القريش والأعشاب الطازجة والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
لفائف ورق الأرز المصنوعة من الحبوب الكاملة والتوفو مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 10 / 100 جم 7/10 
لوح مكسرات وبذور بمُحلي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
مافن نخالة الشوفان مع جبن قريش قليل الدسم وطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 10 / 100 جم 6.5/10 
مربى التين الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 10 / 100 جم 7.5/10 
مربى الفواكه المنزلية مع بذور الشيا بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 10 / 100 جم 7/10 
مسحوق أوراق المورينجا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 10 / 100 جم 8/10 
مسحوق بذور الخردل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
مسحوق حليب الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 10 / 100 جم 8/10 
مسحوق هويل مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 10 / 100 جم 8/10 
معكرونة الحمص بصلصة الجبن الخفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
مكرونة قمح كامل مع صلصة جبن قليلة الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 10 / 100 جم 7/10 
موز أخضر مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 
موز غير ناضج مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 10 / 100 جم 8/10 نخالة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 8/10 
نخالة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 10 / 100 جم 8/10 وافل الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
شوكولاتة داكنة غنية بالألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 23 GL 10.6 / 100 جم 6/10 
رقائق جوز الهند غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10.8 / 100 جم 6/10 نوجا الشوكولاتة بالكراميل والفول السوداني خالية من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 10.8 / 100 جم 3/10 
آيس كريم الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11 / 100 جم 8/10 أصابع الجبن المقرمشة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 3/10 
أصابع السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 5.5/10 أصابع السمك المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 3/10 الثوم الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 11 / 100 جم 7/10 
الدخن المنبت مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 6/10 الكينوا الحمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7/10 
بادئة العجين المخمر بالجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 7/10 بروكيز بدون دقيق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 6/10 
بهار الكل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 11 / 100 جم 9/10 
بهارات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 2/10 تتبيلة آسيوية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 4/10 
تشيز كيك الباسك مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3/10 توابل الفلفل والليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11 / 100 جم 7/10 توت أزرق مطهو بلطف مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 8/10 جريش الحنطة السوداء المسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
جوز الهند المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 6/10 
جيلاتو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3.5/10 
جيلاتو السمسم الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3/10 
حبوب الذرة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 11 / 100 جم 6.5/10 
خبز البذور بدون دقيق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 خبز التورتيلا قليل الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 6/10 
خبز الحبوب والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 8/10 
دوكلا مصنوعة من الدخن الإصبعي المنبت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
ذرة على الكوز مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 11 / 100 جم 6/10 
ذرة كاملة منبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 11 / 100 جم 6/10 ذرة مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 11 / 100 جم 6/10 
ذرة مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 11 / 100 جم 6/10 
ذرة مطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 11 / 100 جم 6/10 
زبدة التفاح غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 11 / 100 جم 6/10 
زنجبيل مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 11 / 100 جم 8/10 
زهرة الزعرور مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11 / 100 جم 9/10 
سبريد الشوكولاتة الداكنة بالبندق (قليل السكر المضاف) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 4/10 
سبرينغ رولز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 4/10 سلطة المعكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 5/10 
سلطة المعكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 4/10 شرائح القرع المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 5/10 
شطيرة مفتوحة على شرائح البطاطا الحلوة المخبوزة مع دهن الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 8/10 شوفان الشوكولاتة المنقوع طوال الليل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 6/10 
شوكولاتة ويدل الداكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 23 GL 11 / 100 جم 4/10 
صلصة سلطة تشيك-فيل-إيه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3/10 
صلصة سيتشوان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3/10 
