برغل مطبوخ
GI 48 · منخفضGL 9 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
48 GI
GL 9 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل غلايسيمي متوسط
برغل مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 48، أعلى من برغل العادي (46).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال برغل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
برغل مطبوخ هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
83
سعرات حرارية
18.6 g
كربوهيدرات
3.1 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 83 kcal |
| كربوهيدرات | 18.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.1 g |
| بروتين | 3.1 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.16 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليل الدهون
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- حمل غلايسيمي متوسط
- يحتوي على الغلوتين
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ برغل مطبوخ؟
برغل مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 48 (منخفض) وعبء جلايسيمي 9 لكل 100 جم.
هل برغل مطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك برغل مطبوخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (48)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من برغل له أقل عبء جلايسيمي؟
برغل مطبوخ له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال برغل في هذه القاعدة (9 لكل 100 جم).
تحقق من برغل مطبوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
