يخنة المعكرونة والحمص
GI 45 · منخفضGL 9 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 9 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
يخنة المعكرونة والحمص له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 17/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يخنة المعكرونة والحمص هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
5.5 g
بروتين
1.8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 1.8 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الصوديوم
- تحتوي على معكرونة مكررة (إذا لم تكن من الحبوب الكاملة)
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ يخنة المعكرونة والحمص؟
يخنة المعكرونة والحمص له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 9 لكل 100 جم.
هل يخنة المعكرونة والحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك يخنة المعكرونة والحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر يخنة المعكرونة والحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ يخنة المعكرونة والحمص 9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من يخنة المعكرونة والحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
