بازلاء
GI 51 · منخفضGL 7.2 / 100 جم8.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
51 GI
GL 7.2 لكل 100 جم
درجة Logi 8.5/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على كربوهيدرات قابلة للهضم
بازلاء له مؤشر جلايسيمي قدره 51 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
81
سعرات حرارية
14.5 g
كربوهيدرات
5.4 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 81 kcal |
| كربوهيدرات | 14.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.7 g |
| طبيعية | 5.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.1 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.3 g |
| بروتين | 5.4 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- بروتين نباتي ومغذيات دقيقة
- حمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على كربوهيدرات قابلة للهضم
- سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء؟
بازلاء له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7.2 لكل 100 جم.
هل بازلاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بازلاء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بازلاء 7.2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بازلاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
