سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 8.6 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان له مؤشر جلايسيمي قدره 48 (منخفض).
تم التحديث في 15/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.8 g |
| طبيعية | 2.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 5.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على الكالسيوم والحديد
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على دقيق مكرر
- محتوى معتدل من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان؟
سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان له مؤشر جلايسيمي 48 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8.6 لكل 100 جم.
هل سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (48)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان 8.6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سيرنيكي بالسبانخ والبارميزان في تطبيق Logi، مع حصتك.
