فلافل
GI 35 · منخفضGL 9 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 9 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
فلافل له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 14/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلافل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلافل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
180
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على بعض الدهون المضافة من الطهي
- درجة معالجة متوسطة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلافل؟
فلافل له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 9 لكل 100 جم.
هل فلافل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلافل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلافل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فلافل في هذه القاعدة، فطائر الحمص المخبوزة بالكرنب والفطر له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من فلافل في تطبيق Logi، مع حصتك.
