وافل الحمص
GI 35 · منخفضGL 10 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم متوسط
وافل الحمص له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 08/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وافل الحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
185
سعرات حرارية
27 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
5.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 185 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم متوسط
- معالج بزيوت مضافة
- كثافة مغذيات دقيقة أقل من الحمص الكامل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وافل الحمص؟
وافل الحمص له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل وافل الحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك وافل الحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر وافل الحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ وافل الحمص 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من وافل الحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
