لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ يحتوي على بروتين نباتي
- ✓ منخفض السكريات المضافة
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
- ✗ يحتوي على منتج حبوب معالج (تورتيلا)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 27g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.2g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 5.5g |
| دهون | 4.5g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 3.2g |
| صوديوم | 340mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل)؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←