أرز بني وبري
GI 50 · منخفضGL 12 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 12 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
أرز بني وبري له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أرز بني وبري
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز بني وبري هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
0.9 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- مزيج من الحبوب الكاملة
- حمل جلايسيمي متوسط
- منخفض في الدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز بني وبري؟
أرز بني وبري له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل أرز بني وبري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز بني وبري مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أرز بني وبري له أقل عبء جلايسيمي؟
أرز بني وبري له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أرز بني وبري في هذه القاعدة (12 لكل 100 جم).
تحقق من أرز بني وبري في تطبيق Logi، مع حصتك.
