فلافل
GI 35 · منخفضGL 11 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 11 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
فلافل له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 28/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلافل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
31 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
17 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 31 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.5 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 5 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 14.8 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم معتدل
- مقلي (نسبة دهون أعلى)
- مستوى معالجة معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلافل؟
فلافل له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 11 لكل 100 جم.
هل فلافل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلافل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فلافل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فلافل 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فلافل في تطبيق Logi، مع حصتك.
